1 подписчик

КАК НЕ ВЫГОРЕТЬ?

#психология

Я из тех людей, которым всегда всё интересно.

Несмотря на то, что мне чуток за 18 😅, мне нравятся новые обучения, я обожаю в чем то разбираться, докапываться до истины, из всего извлекать выгоду, «быть в тренде».

Я могу одновременно смотреть сериал, читать полезную информацию, писать пост для контента и создавать фото креатив.

Я не занимаюсь чем то одним, пытаюсь держать себя в режиме тайм-менеджмента и «многозадачности».

Мне не хватает светового дня и мой день плавно перетекает в ночь.

Кто придумал только 24 часа в сутки 🙈

Если вам это знакомо, то вы, наверняка, частенько испытываете эмоциональное выгорание.

Это состояние настигает людей, которые хотят достичь максимума во всех сферах, испытывают стресс, который накапливается, и как следствие, приводит к депрессии.

Как же не сгореть в этом забеге? Как не сдуться и не сойти с ума🙊?

Можно конечно пойти к психологу, а можно сделать проще.

Вот что предлагаю я:

1. Качественный сон. Ну если ночью этого нет, то хотя бы часа 2 днем.

2. Массаж расслабляющий или ванна с пеной.

3. Общение с природой, пешая прогулка.

4. Спорт. Тут у меня с переменным успехом. Но у меня очень много дел за пределами дома, поэтому ежедневно от 10 до 20 тысяч шагов мне обеспечены 👊

5. Шоппинг (новая одежда или вещи для дома). Можно даже просто пройтись и примерить несколько вещей или поглазеть на домашние вещи. я так делаю мне помогает.

6. Арт-терапия, тоже тема👍

А что вам помогает справиться с эмоциональным выгоранием?

1 минута

18 марта 2022