4 подписчика
КАКУЮ НЕЖИРНУЮ РЫБУ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДАНИИ ??!
Краткий список нежирных сортов рыбы для похудения:
✅сорта рыбы с повышенной долей жира – атлантическая сельдь, осетр, севрюга, скумбрия и любимые многими сардины;
✅рыбные сорта со средним содержанием жира – лосось, зубатка, радужная форель, мойва, карп, семга;
✅сорта со сниженным содержанием жира – тилапия, палтус, мидии, морской окунь, тунец;
✅разновидности рыб с очень низким содержанием жира – минтай, щука, судак, пикша, гребешки, креветки.
Около минуты
18 марта 2022