29 подписчиков
В чём же различия ОФП и СФП?
ОФП- это общефизическая подготовка.
СФП- это специальная физическая подготовка.
ОФП включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих укрепить тело спортсмена. Основными методами ОФП являются такие упражнения, как бег, плавание, подтягивание, отжимание и приседания.
СФП направлена на конкретный вид спорта, если это бег, то там специальные беговые упражнения, если бокс, то это работа с резиной или бой с тенью с гантелями. В тайском боксе есть свои специальные упражнения которые лучшим способом влияют на развитие спортсмена.
Около минуты
17 марта 2022