6211 подписчиков
Избегайте кофе
Не можете представить себе утро без него?
Как и 90 процентов людей. Если вы регулярно пьете маленькие порции черного кофе на голодный желудок, вы подвергаете свою пищеварительную систему проблемам.
Даже кофе без кофеина стимулирует выработку желудочной кислоты, а повышенное выделение желудочного сока - это короткий путь к изжоге, рефлюксу и неприятным спазмам в желудке.
По данным исследователей из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, вскоре после употребления кофе мы чувствуем эйфорию, но затем происходит снижение уровня серотонина и адреналина в организме. Это может привести к плохому настроению в течение всего дня.
А может быть, заваривание кружки горячего чая - одно из первых дел, которое вы делаете утром?
Это также может не лучшим образом сказаться на вашем здоровье. Питье чая натощак имеет аналогичный эффект, повышая уровень кислоты в желудке, что может не только раздражать чувствительную подкладку пищеварительного тракта, но и вызвать запор. Так что же лучше всего пить после пробуждения?
Теплая вода с добавлением лимонного сока и имбиря - она мягко стимулирует пищеварительную систему и улучшает перистальтику кишечника.
Около минуты
17 марта 2022
749 читали