328 подписчиков
Время обедать! 🍽
🍲 Обед должен быть самой насыщенной трапезой дня. На него приходится приблизительно 45% от всей дневной нормы калорий.
Как и завтрак, он должен быть сытным, чтобы наши кадеты успешно могли завершить трудовой день.
🍜Обязательные компоненты правильного обеда: суп, мясо (птица или рыба) и гарнир в виде овощей или полезных углеводов (гречка, рис).
Суп улучшает работу кишечника и помогает насытиться, мясо - придает сил, овощи способствуют перевариванию мяса, а сложные углеводы помогут протянуть до ужина.
😋Конечно, нельзя забывать и о вкусе еды, ведь обед должен радовать, а не быть просто очередным приемом пищи.
Всем приятного аппетита!
Около минуты
17 марта 2022