275 подписчиков
Она лучше, краше и успешней, чем я.
Знакомо? Тогда давайте поговорим про самооценку.
Давайте разбираться, что с этим делать. Кстати, моя новая статья здесь, как раз про самооценку.
На самом деле , нам нужен этот навык «сравнение», чтобы выбирать еду, одежду, книги и все остальное в нашей жизни.
Почему же этот простой и полезный навык становится токсичным и мешает нам жить? И что делать, чтобы сравнение и оценка принесли больше пользы?
1. Использовать это навык для выявления потребностей
Эмоции, которые вы ощущаете, сравнивая себя и свою жизнь с другими, может указать вам на то, что вы ждете и не получаете в жизни.
Так мы понимаем, что мы хотим улучшить или испытать, получить. Что мы себе не разрешаем, или что игнорируем.
Попробуйте отследить эмоции, которые «приходят» вслед за сравнением. Это раз. Два — постарайтесь понять, как можно удовлетворить эти потребности, исходя из ваших возможностей.
Отдых на даче может принести такие же положительные эмоции, как и отдых где-то далеко от дачи.
2. Отличать реальность от иллюзии
Никогда мы не сталкивались с таким количеством информации о других людях. Мы видим жизнь других, сравниваем, часто не в нашу пользу и испытываем разочарование и неудовлетворенность . На самом деле мы не знаем, что из всего того, что нам показывают-правда.
Поэтому, лучше обратить свое внимание на свою жизнь и на все то хорошее, что происходит у нас.
Ведите дневник, записывайте свой положительный опыт, хвалите себя, поддерживайте. Гордитесь своими достижения.
1 минута
17 марта 2022