32 подписчика
С этим может столкнуться каждый. Продолжение
Выйти можно из любой стадии выгорания. Важно осознать причину происходящего и принять решительные меры.
1. С первой стадией всё очень сложно именно потому, что это похоже на зависимость: человек будет отрицать, что он рискует.
Прорабатывать всё равно придётся, чтобы не выгореть снова. Самое главное — изменить установки:
🔺Отдыхать можно и нужно! Не потом, а когда почувствовал усталость (никаких: "в отпуске отдохну/в гробу отоспимся/без меня здесь всё рухнет").
🔺Вспомнить про другие сферы жизни: отдых, духовность, семья, здоровье, друзья, хобби, саморазвитие. Все они важны для ощущения счастья.
Внесите в ежедневник встречу с друзьями или поход на мастер-класс и т.д. За неделю нужно выделить время на все сферы — они должны быть в гармонии.
Около минуты
17 марта 2022