2 подписчика
ЭТО ВАМ НЕ ШУТОЧКИ!!!
Многие бегуны пренебрегают разминкой и растяжкой перед тренировкой т.к бег в основе как разминка.
Но силовой бег, бег в горы - не прощает таких моментов. Разминка, растяжка и разбежка - как основа перед работой в гору. Это важный инструмент для исключения травм растяжения, надрывов мышц и в целом более качественная тренировка на уже подготовленных мышцах!
После работ так же не стоит пренебрегать заминкой и растяжкой в статике. Мышцы точно будут более благодарны!
Около минуты
17 марта 2022