111 подписчиков
Внутренняя опора - это то, что даёт нам ощущение безопасности и помогает нам сохранять себя, своё лицо несмотря на обсоятельства.
В условиях турбулентности и неопределённости вам важно чувствовать свою нутреннюю силу, уметь полагаться на себя.
И я хочу дать технику, которая позволяет вам обрести внутреннюю устойчивость, уверенность и спокойствие, возможность стоять твёрдо на ногах.
1. Представьте себе место, находясь в котором, вы ощущаете уверенность и спокойствие. Это может быть настоящее место, где вы бывали или придуманное вами, воображаемое место.
2. Оглядитесь вокруг. А теперь посмотрите, какой образ у вас вызывает это место? Какие звуки вы слышите там? Что вы ощущаете кожей (прикосновения)? Какой запах сейчас вы чувствуете? Какое это место на вкус?
3. Прислушайтесь к себе: какие эмоции у вас сейчас возникают, когда вам хорошо и спокойно? Что вы чувствуете?
4. Представьте себе, что это место имеет окраску, цвет. Какой это цвет?
5. А теперь придумайте слово, с которым у вас это место ассоциируется? Это код вашей внутренней силы.
Итак, теперь в сложных ситуациях вы можете легко наполниться спокойствием, вспомнив ваше чувство (пункт 3) и прожив это чувтво снова, а так же произнеся ваше слово, ваш код силы.
1 минута
17 марта 2022