1 подписчик
ОМЕГА-3, КАК ВЫБИРАТЬ?
.
▪️Не буду рассказывать о пользе омега-3,думаю все её знают, если нет-можно посмотреть в Google или Яндекс.
Сейчас на прилавках можно встретить множество препаратов: омега-3; омега-3-6-9; рыбий жир.
.
▪️Рыбий жир содержит в составе ещё витамины А,Е,кроме того всё-таки нужно понимать,какого качества у нас сейчас рыба.
.
▪️Омега-3-6-9 неплохая добавка, но 6 и 9 мы можем в нужном количестве получить из пищи ежедневно, а вот 3 нет, поэтому я предпочтение отдаю омега-3 отдельно. ▪️На этикетках маркетологи пишут 1000 мг омега-3, и не знающий человек приобретет такую баночку, думая, что этого вполне хватит покрыть суточную норму. Но правильно будет покрутить коробку и на оборотной стороне найти таблицу, а в ней суммарное количество ДГК(докозагексаеновая) и ЭПК(эйкозапентаеновая кислота). В зарубежных препаратах мы найдём EPA и DHA. В сумме эти кислоты должны составлять не менее 750 мг, только при этой цифре омега действительно будет работать, а то что ниже и смысла не имеет.
Препарат омега-3, как любые жирные вещества,мы принимаем после еды, не пьем натощак. Как впрочем и все полезные масла)
🤍Пьёте какие нибудь добавки?
.
#тренер_энгельсфитнесблог#фитоняшка#мотивация#омега3#провитамины#бады#красотаволос#уходзалицом#нутрициология#диетология#омоложение#фейсфитнес#сохранимолодость#позитивноемышление
1 минута
17 марта 2022