▪️Сегодняшним постом хотел бы затронуть очень актуальную тему 🔥
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА
Как же фитнес может повлиять на то что творится в твоём кипящем котелке?🧐
1️⃣(возможно самое важное) Силовая тренировка, стретчинг , прогулка по улице, является самым простым способом отвлечься от навязчивых мыслей и общего негатива, который заполонил нашу реальность.
2️⃣ Гормоны
Физическая активность стимулирует выработку таких гормонов как
-Соматотропин(гормон роста) влияющий на рост мышечных волокон, что напрямую связанно с вашим результатом.
-Дофамин (гормон радости) наверняка всем знакомо чувство счастья и удовлетворения после тренировки — за это отвечает дофамин. Основная его задача — создавать ощущение довольства, любви и привязанности. Он вырабатывается в ответ на любые физические нагрузки.
-Тестостерон (мужской половой гормон) влияет как на ресинтез и восстановление мышечных волокон, так и на поведенческие реакции человека на те или иные неблагоприятные жизненные ситуации.
3️⃣Повышение самооценки
С 100% вероятностью можно сказать, что человек, занимающийся физической активностью, будет чувствовать себя более уверенно в идентичных условиях с человеком, не занимающимися этой активностью.
4️⃣Комьюнити(общество с общими интересами)
Как раз таки спорт является связующим звеном для огромного количества человек, что только облегчает его психо-эмоциональное состояние во время тревоги и стресса.
1 минута
16 марта 2022