В ситуации сильного стресса очень легко потерять себя: перестать чувствовать, понимать свои эмоции и ощущения, знать, кто я и для чего. Поэтому важно делать это усилием воли: замедляться, прислушиваться к себе, замечать что происходит в теле. Хорошо, вообще знакомиться с собой в разных жизненных ситуациях. Особенно хорошо знать себя в сложных ситуациях. Потому что от усталости и измотанности, возникающих от сильного стресса, мы можем начать осуществлять действия, которые нам никак не помогают или делают ситуацию ещё хуже. Если мы замечаем за собой такое, то можем это осознать в моменте и перестать делать неэффективные попытки. Важно давать себе отдыхать, когда вы поняли, что вынужденно стали белкой в колесе. Осмотритесь вокруг. Если прямо сейчас вам не угрожает реальная опасность, найдите время замедлиться, заземлиться, подышать, почувствовать себя, отдохнуть. Скорее всего, восстановившись, вы найдете гораздо более эффективное решение по выходу из стрессовой ситуации или хотя бы обретёте больше устойчивости, чтобы противостоять ей.