114 подписчиков
Продолжаем нашу рубрику о здоровых привычках.
Сегодня предлагаю вам такую: потребляйте больше натуральных жиров.
К натуральным необработанным жирам относится оливковое, сливочное, кокосовое масла, говяжье и свиное сало.
Рафинированные растительные масла таят в себе огромные запасы омега-6 жирных кислот, которые вызывают воспаление во всем организме. Поэтому рафинированное масло оказывает вредное воздействие на состояние здоровья.
Здесь хорошим примером будет средиземноморская диета, которая давно признана эталоном здорового питания.
Меню средиземноморской диеты богато растительной пищей, нежирной рыбой и морепродуктами. Оно сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем.
Около минуты
16 марта 2022