В моменты кризисов запрос на поддержку у всех растет, а возможностей поддержать других, наоборот, становится меньше. Многие начинают более активно требовать их поддерживать, и страдают от этого больше всего созависимые - те, кто привык больше заботиться о других, а не о себе. Если Вы из таких, сейчас особенно старайтесь замедляться, когда кто-то просит Вашей помощи. Оцените, для начала, свои ресурсы. Есть ли они у Вас? Достаточно ли ресурсов Вам самому/самой. Неважно каких, материальных, или эмоциональных. Не забывайте обнаруживать себя и свои потребности прежде, чем идти удовлетворять чужие.