19,8 тыс подписчиков
КЕТО рацион или как я держу себя в форме
Сразу скажу, что эта система не для всех и изначально мне ее назначил врач 🙈 Суть этого принципа питания в критичном урезании углеводов и высоком уровне потребления жиров
Грубо говоря, 75 % рациона это жиры, 20 % белки, оставшиеся 5% остаются на углеводы
Лучше всего про эту систему рассказывает Доктор Берг на Ютубе (есть на русском!)
После того, как я впервые вошла в кетоз, то поняла, что это идеальная для меня система питания 🤌🏻
То есть, изначально попробовав эту систему для здоровья побочным эффектом я получила как раз более рельефную фигуру за счёт того, что вода и жирок ушли из тех мест, которые до последнего сопротивляются 😂
Я стала меньше уставать, легче просыпаться по утрам и перестала есть по 5 раз в день - голод стал абсолютно подконтрольным 😱 Чтоб вы понимали, раньше я постоянно хотела есть и без сладкого не могла закончить ни один приём пищи 🥲
То есть моя одержимость углеводами была как раз нездоровой природы 🤌🏻 теперь я спокойно живу, урезая их на максимум. Ну ок, осталась только кола зеро в моей порочной страсти 😅
Около минуты
16 марта 2022
804 читали