2 подписчика
🦋Второй важный момент: дефицит калорий.
Прорабатывая негативные установки, о которых я рассказывала ранее, у Вас может возникнуть вопрос: как не только не поправляться от пирожного, но и ещё похудеть? Ответ прост: все можно, но в меру. Когда у Вас нет деления еды на плохую/хорошую, нет ограничений в питании, то Вам не захочется съесть весь торт за раз, вы съедите один кусочек и Вам будет достаточно. Нет переедания-нет профицита калорий-нет + на весах.
Что такое дефицит калорий и как его создать? Дефицит калорий простыми словами разница, которая возникает между потребляемыми калориями в течении дня и затрачиваемыми калориями в течении дня. Все довольно просто: тратим больше калорий, чем потребляем. Это и есть дефицит.
Около минуты
16 марта 2022