4641 подписчик
Нам сейчас, как никогда, очень нужны маленькие радости.
Ученые утверждают, что секрет управления стрессом лежит в способности время от времени позволять себе что-то радостное и приятное без чувства вины.
Без угрызений совести. Вот просто так.
Вы можете сейчас вспомнить хотя бы пять ваших любимых мелких радостей?
Это то, что можно сделать быстро, просто и недорого, но при этом оно доставит вам удовольствие и поможет зарядиться энергией. Например, полежать в горячей ванной с пеной, погулять вдоль берега реки ранним утром, позвонить любимой подруге, погладить собаку, поиграть с кошкой, посмотреть старую комедию – у каждого радости свои.
А теперь спросите себя: когда в последний раз вы доставляли себе эти маленькие радости?
И сделайте сегодня что-то для себя приятное. А завтра еще, а послезавтра еще.
Доставляйте себе маленькие радости всегда – и в качестве наград, когда дела идут хорошо, или, наоборот, когда тяжелая ситуация или стресс.
Во время напряженной ситуации или стресса, они помогут вам чувствовать себя чуть лучше и сохранить себя.
Около минуты
23 марта 2022