2 подписчика
Как оставаться спокойным ,в такое непростое время ?
Скажу сразу,это непросто...В огромном потоке информации ,новостей и прочего ,как сохранить спокойствие ?
Давайте на чистоту ! От вашей паники , не становится никому лучше, скорее наоборот ...и вы губите самого главного человека-себя !
Я ,как и все, тоже могу легко поддаться панике ,но к счастью ,могу отследить это состояние в себе и выйти из него. Сегодня хотела бы поделиться с вами ,своим методом🧐
Итак ,возьмите лист бумаги ,и разделите на три части .
💠 В первую часть честно выпишите все, что вас тревожит и беспокоит .
Теперь внимательно взгляните на этот список .
💠 Во вторую колонку ,выпишите из этого списка ,те факты ,или события ,на которые вы можете повлиять .
💠Ещё раз внимательно посмотрите ,на то,что вы выписали и запишите в третьей колонке ,что вы можете сделать в ближайшее время или прямо сейчас .
Напишите конкретные действия и шаги Начните делать!
💠Теперь вернёмся к первой колонке, внимательно посмотрите на пункты,которые не вошли во вторую ,прочтите ещё раз и...ЗАЧЕРКНИТЕ🙅♀️
❗Забудьте о том ,на что повлиять вы не можете❗Не тратьте свою энергию и ресурсы ,на то ,на что вы изменить не в силах .
Наш мозг ,как оперативная память компьютера ,иногда его нужно чистить и отсеивать лишнее ,освобождать место для нового и беречь силы для движения вперёд.
Поделитесь в комментариях, как получилось ...👩🏫
#счастьеесть#длясебя #коуч #коучонлайн#креативныйкоуч #психология#
1 минута
15 марта 2022