75,3 тыс подписчиков
Просыпаетесь, чтобы сходить по-маленькому среди ночи? Это плохо – вот почему.
Эксперты говорят, что в норме мочевой пузырь вмещает достаточно много жидкости, больше 400 мл. А на то, чтобы наполниться, ему нужно порядка 10 часов. Первые позывы, что пора по-маленькому, мы ощущаем, когда мочевой пузырь полон примерно на четверть. А ночью выработка мочи замедляется, чтобы дать телу возможность нормально отдохнуть. Если же вы все-таки вскакиваете по ночам, чтобы сходить в туалет (ноктурия – так это называется), это может быть и вариантом нормы – если вы попили на ночь чаю, например, и признаком серьезной проблемы.
Стефани Тейлор, британский врач, говорит, что на первом месте среди причин, заставляющих мужчин вставать по ночам по-маленькому, - проблемы с простатой. Спектр широкий – от увеличения предстательной железы до рака (по британской статистике, онкологию диагностируют у каждого восьмого мужчины). У женщин проблема может быть в слабости мышц тазового дна. И у тех, и у других ноктурию может вызвать сахарный диабет 2-го типа. В любом случае, это повод сходить к врачу за консультацией.
Чтобы вставать в туалет по ночам пореже, эксперты рекомендуют:
- отказаться от курения,
- похудеть – лишний вес давит на мочевой пузырь,
- пить поменьше кофе,
- уменьшить количество жидкости по вечерам.
Впрочем, терпеть до утра врачи тоже не советуют: это может привести к воспалениям, инфекциям и даже недержанию.
Фото: iStock/Getty Images
1 минута
17 марта 2022
3331 читали