3508 подписчиков

Хомутовский Сергей Феликсович

Откуда: Калининград

Хочу добавить от себя. Я стараюсь строго придерживаться всех рекомендаций Б.С. Не буду врать, но процентов на 95-97 выходит. Особенно что касается схемы физических нагрузок. Пол года назад я еле-еле пробегал 1 км. После того, как начал заниматься по схеме, разработанной Б.С. первое время он мне вообще запретил бегать. Первые месяца три акцент был на приседания. Итог с 70 до 1500. Потом начал пробовать бегать. На удивление спокойно пробежал 3 км. потом 5км. Потом пробежал 10 км. и получил от Б.С. по шапке. Нельзя пока еще. Успеешь. Бегай по 3-5км. Вчера испроссил разрешения попробовать пробежать сколько смогу. Б.С. разрешил один раз в три недели пробегать в свое удовольствие без фанатизма не на результат, а именно в свое удовольствие. От моего дома до работы 23 км. Сегодня оставил машину дома и договорился с коллегами, что подберут меня по дороге. Не добежал до работы 6 км. Соответственно пробежал 17 км. за 1 час 40 мин. Но время не главное, я действительно бежал в свое удовольствие. Мне в августе будет 48 лет и своей целью я поставил на свое 50-летие пробежать марафон 42км195м. Б.С. говорит, что если четко буду придерживаться всех его рекомендаций, это вполне реально. Я тоже в этом уверен. Так же я уверен, что если будешь урывками брать что-то от одного, что-то от другого, то толку не будет. Помните про то, как бегать за двумя зайцами. Удачи всем.

1 минута

15 марта 2022