Найти в Дзене
1 подписчик

С чего начать свой путь?


Первый и самый главный совет, который я могу вам дать это: поменять негативные установки в голове. Многие люди, которые начинают худеть начинают делить еду на вредную/полезную. Не бывает плохой и хорошей еды. «Хорошей», «полезной» принято считать ту еду, от которой вы якобы не наберёте вес, аналогичную параллель можно провести с «плохой едой», от которой якобы вы наберёте вес. Подобные установки в голове крайне неверные и ведут к неприятным последствиям. Повальное увлечение «здоровым образом жизни» часто приводит к расстройству пищевого поведения, которое сопровождается самобичеванием, упадком сил и энергии, потере здоровья.

Любые ограничения, в последующем, приводят к срывам и перееданию. Чем больше вы себя ограничиваете и запрещаете себе «вредную еду», тем сильнее Вам ее хочется. Вспомните как в детстве от вас Мама прятала конфеты, а вы все равно пытались их найти и съедали весь пакет. Запретный плод сладок:) всегда помните об этом.

Буду рада вашей реакции❤️

Ваша Е.
Около минуты