139 подписчиков
Ральф де ла Роса - ВЕСТИ ОТ ОБЕЗЬЯНЫ
О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум
АУДИОКНИГУ МОЖНО СКАЧАТЬ ПО ССЫЛКЕ yadi.sk/...w=1
исполняет Пётр Маркин
Серия «Самадхи» Ганга Москва, 2020
Ральф де ла Роса — терапевт, учитель медитации, рассказчик и музыкант. Имеет профессиональную подготовку в области когнитивно-поведенческой терапии травмы, и помимо традиционных методов психотерпии используется в своей работе терапию внутренних семейных систем. Автор многочисленных публикаций, в том числе в изданиях GQ, SELF, Women’s Health и Elephant Journal.
«Мой ум слишком беспокоен, мне обязательно нужно медитировать»
«Мой ум слишком беспокоен, у меня никак не получается медитировать»
Знакомая дилемма? Сегодня почти каждый уверен, что должен заниматься медитацией, однако нам всё так же сложно сесть и созерцать повторяющиеся мысли, что проносятся в голове — они кажутся бессмысленными, иногда болезненными и почти всегда неуправляемыми. Вместо того чтобы прекращать медитацию или пытаться отстраниться от мечущегося ума-обезьяны, Ральф де ла Роса советует нам задать себе вопрос: если вы перестанете демонизировать свой обезьяний ум, сможет ли он вас чему-нибудь научить? Возможно, повторяющиеся мысли окольным путём ведут нас в направлении личностных — и даже социальных — преобразований?
1 минута
15 марта 2022