1 подписчик
ЧТО ТАКОЕ ПИЛАТЕС?
Пилатес, простыми словами, представляет собой комплекс упражнений, сочетающий элементы гимнастики, йоги, дыхательных
техник, функциональных занятий.
Движения должны быть медленные и точные. Тренировка охватывает не
только крупные мышцы, но и самые маленькие, глубоко расположенные.
Данный метод был разработан Джозефом Пилатесом. Первоначально он использовался для реабилитации людей после серьёзных травм позвоночника. Широкую популярность техника обрела уже в 80-х годах прошлого века. Эффективность методики была подтверждена медицинским
сообществом.
Брать уроки пилатеса своим пациентам советуют физиотерапевты, хирурги, мануальные терапевт и многие другие.
Занятия пилатесом подходят для людей, которые хотят повысить гибкость тела,
улучшить координацию, выработать правильную осанку или похудеть.
Противопоказаниями для упражнений служат:
🔹️ проблемы с артериальным давлением;
🔹️ риск образования тромбов;
🔹️ острое воспаление;
🔹️ спондилолистез (смещение позвоночников);
🔹️ недавний перелом;
🔹️ недавняя операция (особенно в области живота);
🔹️ остеопороз;
🔹️ грыжа межпозвоночного диска в острой фазе;
🔹️ первый и последний триместр беременности (особенно, если женщина ранее не была физически активна);
🔹️ беременность высокого риска (угроза преждевременных родов, осложнения) и ряд некоторых других заболеваний.
Обязательно нужно сообщать тренеру о наличии проблем со здоровьем!
1 минута
26 марта 2022