1 подписчик
#психология
ИНСТРУКЦИЯ: КАК ВЫЙТИ ИЗ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ 👇
Поистине нелегко обрести рациональный контроль над теми сильными чувствами, которые часто возникают в отношениях с филофобом.
Но это необходимо сделать - независимо от того, хотите ли вы расстаться с партнером или нет.
Потому что только тогда вы по-настоящему сможете почувствовать себя свободной и счастливой: ❤️
1. Создайте противовес теме отношений.(Найти свои собственные интересы и заняться делом)
2. Научитесь твердо отстаивать свои права. (Не адаптируйтесь под партнера, если хотите сказать нет-говорите)
3. Не дайте втянуть себя в его проблемы.
4. Примите свое поражение (Примите то, что вы не можете изменить отношение партнера к вам. Единственное за что вы можете отвечать-это вы сами)
5. Не устраивайте эмоциональные качели партнеру, соблюдайте договоренности.
6. Отношения-это ответственность, примите её.
7. Перестаньте возлагать надежды, что всё измениться. Только четкое решение, принятое в момент ярости, приносит моментальное облегчение. Эта “агрессия расставания” помогает сравнительно быстро преодолевать отношения, потерпевшие крах.
8. Научитесь самостоятельно закрывать свои базовые потребности.
Около минуты
26 марта 2022