Осознанные движения глаз, которые мы совершаем во время сознательного слежения за объектом, заставляют нас вернуться к себе, в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Это очень важный момент в работе с тревогой, стрессом, травмой. Не забывайте сделать одну или несколько техник осознанности #майндфулнес перед началом проработки тревожного сченария (подготовьте заранее аудиофайл, сделайте технику майндфулнес и уже затем приступайте к работе над тревожным сценарием).