1 подписчик
Что делать новичку в тренажёрном зале?
Новички насмотревшись видео с тренировок профессиональных спортсменов, начинают под копирку выполнять упражнения и тренировочные программы. Это приводит к травмам, полученных во время тренировок с неправильной техникой.
Так с чего же стоит начать свои тренировки?⬇️
⏹ Не нужно стесняться своей фигуры. Многие из-за этого боятся идти в зал.
⏹ Не гонитесь за весами. Прежде всего вы пришли тренировать мышцы, а не ЭГО!
⏹ Стесняйтесь спросить совета у более опытного человека или тренера.
⏹ Научитесь чувствовать рабочую мышцу, а не просто поднимать вес.
⏹ Не спешите! Не старайтесь опередить время, это ни к чему хорошему не приведёт.
⏹ Старайтесь равномерно распределять нагрузку на протяжении недели. Не делайте всё и сразу! У вас может быстро пропасть запал, если не будете восстанавливаться.
А в идеале найдите себе тренера, хотя бы на месяц😉
Около минуты
25 марта 2022