17 подписчиков
📚 Про книги с которых началось более углубленное изучение йоги, асан, пранаям.
1. «Хатха-йога прадипика» Свами Муктибодхананда.
В этой книге приведены краткие основные предписания Хатха йоги, понятия асан, техника их выполнения (с иллюстрациями), польза от их выполнения. Есть главы, посвящённые бандхам(«замкам» в теле), шаткармам (очистительным техникам) и пранаямам (определенным техникам дыхания), есть описания мудр (положения тела или рук). Есть глава, посвящённая описанию самадхи (высшего состояния).
Данный труд будет интересен как новичкам, так и более опытным практикующим йогу. Я не думаю, что нужно прям слепо следовать или принимать все близко, однако, для общего ознакомления очень полезно и интересно! Пропустить через себя и оставить те знания, которые вам нужны или близки или просто отозвались в душе.
2. «Йога дипика. Прояснение йоги» Б.К.С. Айенгар.
Также интересная и полезная книга великого учителя йоги Айенгара.
Приведены основные понятия йоги, такие как ее ступени (яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи). Основная часть посвящена асанам, техникам и различным вариантам их выполнения, эффектам от этих положений. К каждой позе приложены изображения самого Айенгара в указанных формах.
Конечно, это не настойчивая рекомендация к изучению, но если вы встали на путь изучения йоги и находитесь в его начале, данные книги создадут фундамент на уровне работы с телом и появится более четкое понимание о системе йоги.
🕉
1 минута
25 марта 2022