1 подписчик
Месяц непонятности и неопределенности. Сами знаете почему.
Что помогает мне двигаться дальше?
1) Проживание своих эмоций. Я злюсь, смеюсь, плачу, ору и иногда избиваю подушку. Она, кстати, стала гораздо удобней.
2) Чтение новостей раз в день после обеда. Час в день, чтобы узнать, что произошло и оценить как это повлияет на мою жизнь. Нет, новости я час не читаю, хватает минут 10-15.
3) Система. Построила план и гипотезы и села делать. Рецепт простой. Я не расплескиваю энергию на бессмысленные занятия. Не кидаюсь из стороны в сторону. Есть план - следуй плану. Если первая гипотеза не срабатывает, меняем на вторую и идем дальше.
4) Сохранения спокойствия. Вдох /4 секунды/ - задержка дыхания /4 секунды/ - выдох /4 секунды/ - задержка дыхания /4 секунды/.
Дыхание + система = спокойствие.
Около минуты
25 марта 2022