41 подписчик
Раздражённый позвоночник 😡😣🥴☠️
Медики довольно часто пользуются таким термином.
А вы знали, что наиболее значимыми отрицательными эмоциями, связанными с проблемами в спине, являются гнев, злость, страх, а также мнительность, тревожность и нерешительность. Сейчас большинство людей испытывают продолжительный стресс - короновирус, спецоперация, глобальные изменения в мире. Мишенью стресса являются мышцы.
Сколько длится стресс - столько мышцы остаются в скованном, зажатом состоянии.
При этом они сдавливают нервы и сосуды, отчего ухудшаются кровообращение и питание тканей. И возникает хроническая, так называемая стрессовая боль в спине.
Людей со стрессовой спиной видно сразу: втянутая в плечи шея, согнутая спина, шаркающая походка.
Что поможет побороть стресс:
✅Дышим животом, выдох вдвое длиннее вдоха - это поможет снизить возбуждение нервных центров.
✅Спорт помогает сжечь лишний адреналин. А уже через 30–40 минут занятий в организме начинают выделяться гормоны радости эндорфины.
✅Водные процедуры. В домашних условиях -
ванна с аромомаслами. В нашей клинике - подводный душ массаж.
✅Соблюдение режима
Ежедневный 8‑часовой сон обязателен. Отказ от вредных привычек.
✅Диета, обогащённая магнием. Полезны какао, шоколад, орехи, семена тыквы, подсолнечника и льна. Такая еда считается антистрессовой.
✅Ну и профессиональный массаж в клинике Шумакова! (Необходима консультация специалиста)
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
1 минута
25 марта 2022