443 подписчика
Основные реакции на стресс (на картинке) срабатывают как в момент острого стресса, так и при столкновении с триггерами, которые связаны с ситуацией стресса.
Триггером может стать любая ситуация или звук, или запах или образ, напоминающие о стрессе.
Реакция на триггер любого типа сопровождается состоянием аффекта, в котором человек не может контролировать свои действия.
И он в прямом смысле "бежит" из ситуации, или бросается в бой или замирает, что проявляется и на физиологическом уровне.
При любой реакции на стресс будет полезно упражнение "Безопасное место".
Оно направлено на обретение внутреннего спокойствие и поиск собственных ресурсов.
Даю здесь ссылку на видео 10-минутной медитации.
Для телеграмм-канала оно великовато.
Около минуты
25 марта 2022