С 7 марта начался Великий Пост💫и длится он аж до 23 апреля!
Всем тем,кто придерживается в этом году постного меню,хотела бы напомнить,что нужно прежде всего питаться сбалансировано,разнообразно,чтобы не навредить самому себе.
Главное правило-исключить продукты животного происхождения. Альтернатива-растительный белок:
Фасоль(20гр белка)
Нут(19гр б)
Чечевица(9гр б)
Горох(6гр б)
Конопляное семя(32гр б)✨
Семена тыквы(30гр б)
Чиа(17гр б)
Грибы(в 100гр-100гр б)
Орехи
Киноа
Так же в некоторые дни поста можно 🐟,кушаем обязательно!
А я вам желаю питаться вкусно и разнообразно🌸
Много ли таких кто придерживается поста здесь?
Около минуты
25 марта 2022