1502 подписчика
Весна, снег тает, набухают почки, появляется молодая трава, солнце щедро делится своим теплом, птицы поют…
Но вас это не радует? Вы чувствуете себя разбитой, усталой, раздраженной? Вам все время хочется спать?
Почему весна вызывает такое депрессивное настроение?
Сезонные изменения в природе приводят к изменениям в эндокринной системе (меняется выработка гормонов), а это вызывает тревогу и хандру.
Плюс авитаминоз, долгая нехватка солнечного света зимой, продолжительный холод – все это мобилизует организм, чтобы выжить в этих условиях. И к весне все силы уже израсходованы.
Лечение депрессивного настроения (а также и депрессии) невозможно без определенных усилий. Не пытайтесь решить эту проблему, сохраняя привычный ритм жизни.
Отнеситесь к себе бережно в этот период!
Старайтесь не перегружать себя на работе, спите не меньше 7-8 часов в день, занимайтесь физическими упражнениями, больше гуляйте, удовлетворяйте свои потребности, заботьтесь о себе.
Также учитесь управлять своим внутренним состоянием. Учитесь стрессоустойчивости, учитесь позитивно мыслить и находить радость в мелочах.
Но если депрессивное настроение у вас наблюдается больше 3 недель, то следует обратиться за помощью к специалисту.
Ирина Базан, психолог
-----------------------------
Мой Телеграм-канал: t.t.me/...zanПро материнство без розовых очков. Про женскую психологию. Про воспитание детей. Статьи, эфиры, видео, бесплатные марафоны, практики. Добро пожаловать!
1 минута
25 марта 2022