75,3 тыс подписчиков
5 питьевых привычек, которые помогают сжечь жир на животе
В борьбе за фигуру все средства хороши: в ход идут и упражнения, и диеты. Дело пойдет быстрее, если немножко поменять свои повседневные причины. Например, пересмотреть подход к тому, что мы пьем в течение дня. Вот что советуют в этом отношении диетологи:
1. Пейте зеленый чай днем – в нем много антиоксидантов, которые творят волшебство: помогают защититься от сердечно-сосудистых и онкологических болезней, например. Но для нас тут важно, что зеленый чай немного, но все же разгоняет метаболизм и способствует ускоренному жиросжиганию. Кроме того, он подавляет аппетит.
2. Сократите потребление алкоголя – словосочетание «пивной живот» возникло не на ровном месте. Алкоголь калориен, некоторые его виды содержат фитоэстрогены, которые заставляют нас обрастать жирком в области талии. Спиртное к тому же растормаживает центр голода, из-за чего мы готовы съесть слона.
3. Пейте больше воды – это поможет еще немножечко разогнать метаболизм и унять аппетит. Стакан воды, выпитый перед едой, - и за обедом вы съедите меньше обычного. Эффект ученые обещают уже через 8 недель.
4. Добавьте корицу в напиток – корица обладает мощным антиоксидантным и жиросжигающим эффектом. К тому же она естественным образом сластит, так что легче становится обойтись без сахара.
5. Не кладите сахар – тут все понятно. Если хочется чего-то сладкого, попробуйте ароматизированный фруктовый чай – проверено, помогает.
Фото: Getty Images/iStock
1 минута
29 марта 2022
2114 читали