В такое неспокойное как никогда важно слушать себя, свой внутренний голос. Очень важно поддерживать себя в ресурсе, хотя сейчас всё может казаться страшным, тревожным, запутанным и непонятным
Да, мир меняется, наша жизнь уже не будет прежней, но не стоит останавливаться и забиваться в угол. Новое будущее - это далеко не всегда плохо. Возможно, нынешние условия позволят открыться новой двери в твоей жизни
Как же можно поддержать себя?
• нужно отгородиться от потока информации, новостей. хотя бы на несколько часов переключите внимание на себя, свои хобби, на бытовые дела (например, устройте генеральную уборку в квартире, разберите старые вещи)
• старайтесь больше времени проводить с семьёй, делитесь хорошими эмоциями, яркими воспоминаниями
• можно принять ванну с маслами лаванды, шалфея или мелиссы, которые оказывают успокаивающее и расслабляющее воздействие на организм
• начните читать книгу (лучше всего - фантастику, детектив или любовный роман), чтобы сфокусироваться на сюжете, его деталях и героях
• начните смотреть сериал (желательно многосезонный), чтобы переключить свой фокус на что-то новое, или посмотрите фильм, чтобы хотя бы на короткий период отвлечься от происходящего
• попробуйте освоить новое дело - готовку, вязание, рисование, вышивку, мыловарение и т.д.
И помните, что вы и есть самый важный человек в вашей жизни. заботьтесь о себе и любите себя
1 минута
25 марта 2022