22 подписчика
Это важная книга, которую я бы советовала прочитать каждому.
Мышление - это то, что с нами изо дня в день и мы порой даже не задумываемся, а правильно ли мы мыслим? И есть ли какие-то установки, которые портят нам жизнь. Наши мысли были, есть и будут, и вряд ли кто-то из нас задумывался, что в них может быть что-то неправильно.
Согласно выводам Дэниела Фрайера, психологических установок, которые мешают нам жить, четыре: Догматические требования(ДТ),Драматизация,Я не справлюсь,Унизительные замечания
Хотелось бы пояснить 1 установку
Я ВСЕГДА ДОЛЖНА ПРИХОДИТЬ ВОВРЕМЯ
ТЫ НЕ ПОМЫЛ ПОСУДУ - ТЫ МЕНЯ НЕ УВАЖАЕШЬ! А ДОЛЖЕН
Говорили ли вы когда-нибудь такое с гонором/обидой и последующим скандалом?
Все это из-за установок в вашей голове и имя им ДТ
Бывают эмпирические и ДТ. Основное их отличие в том, что одни нам жить мешают, а другие - нет
Эмпирические требования - это как незыблемые законы природы, которые были и всегда будут, и они никому не мешают. Подкинь яблоко сейчас, через час, завтра - оно все равно упадет. И это будет происходить всегда. Оно ДОЛЖНО упасть. Тяготение будет ВСЕГДА
Догматические требования-это жесткое выражение желания, например, всегда приходить вовремя. Хотеть приходить вовремя-совершенно норм, в этом нет ничего страшного. Проблема заключается в убеждении:Я должен всегда приходить вовремя. Эти требования нелогичны-нереально в 100% случаев приходить 100% раз вовремя! Есть пробки,поломка транспорта и другие обстоятельства из-за которых прийти вовремя не выйдет
1 минута
16 марта 2022