1497 подписчиков
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПРИВЕДЕНИЯ СЕБЯ В СПОКОЙНОЕ СОСТОЯНИЕ 🧘🏽♀️
⠀
У каждого человека наступает в жизни ситуация, когда нужно быстро привести себя в спокойное состояние, снизить уровень тревоги, в этом отлично помогают дыхательные практики, одной из которых, я с вами поделюсь сегодня!
⠀
Данная практика состоит из трёх циклов! ✨
⠀
1 этап: Делаем вдох на 5 счетов!
⠀
2 этап: Задерживаем дыхание на 5 счетов!
⠀
3 этап: Выдыхаем на 5 счетов!
⠀
3 Этапа- это один цикл!
⠀
Таких циклов нужно сделать минимум 5, для получения нужного эффекта!
⠀
Если пост был полезен, ставь лайк, сохраняй себе, чтобы не потерять и делись с друзьями! 😉❤️
⠀
Всем отличного дня✨
Около минуты
12 марта 2022