3 подписчика
Скоро бой на хардкоре и мне нужно согнать вес, чтобы уложиться в весовую категорию до 93 кг.
Стартовал я со 100 кг неделю назад и с помощью манипуляций с водой за несколько дней убрал почти 7 кг веса.
Манипуляции не сложные. Сначала за месяц я «подготовил» организм к сгонке, убрав лишние продукты из рациона.
потом, за 7 дней до взвешивания начал «загрузку» водой до 10 л в сутки, след день 8 литров и тд. так по уменьшению до дня взвешивания.
не рекомендую для использования эту схему людям если не требуется для соревнований или недостаточно опыта в спорте.
Около минуты
12 марта 2022