Найти тему
17 подписчиков

Овсянка, сэр?


Я, не любитель каш, но есть и исключения. И таак:

- овсяные хлопья с отрубями 30 г;

- семена чиа 10 г;

- помидора;

- сулугуни - 30 г;

- соль, специи по вкусу.

Овсянку с семенами чиа и залить кипятком, накрыть, укутать и оставить до утра.

Утром кашу нагреваев в микро и добавляем остальные ингредиенты. Всё хорошо перемешиваем.

Я ещё добавляю кавказские травы (кинза, петрушка, сельдерей, базилик, чабер садовый) и немного кунжута, но это уже на любителя 🌿

Ккал 269, Ж13У24Б15

Это вкусный, сытный и полезный завтрак😉

Приятного аппетита ❤️

#nastyame📸 #правильноепитание #вкусно #сытно#пп #худеемвкусно #nordic#рационпитания#рецепты#ппрецепты#фитнес#nastyameoede
Овсянка, сэр? Я, не любитель каш, но есть и исключения. И таак: - овсяные хлопья с отрубями 30 г; - семена чиа 10 г; - помидора; - сулугуни - 30 г; - соль, специи по вкусу.
Около минуты