1 подписчик
Напряжение? Паника? Страх? Истерика?
Как избавиться от этого состояния без таблеток 💊
Квадратное дыхание, так же помогает избавиться от головной боли и бессонницы
Сама техника - дышать только носом, можно включить музыку, закрыть глаза
3-4 сек вдох,
3-4 сек пауза,
3-4 сек выдох,
3-4 сек пауза,
Длительность любая комфортная, в примере указан идеальный вариант (не нужно держать воздух и синеть)😄
Около минуты
12 марта 2022