261 подписчик
Как сохранить голос здоровым и сильным, если вы простудились?
Совет фониатра
Итак. Вы все-века не убереглись и весенне-зимние холода уложили вас в постель с температурой и кашлем?
Что вы можете сделать, чтобы защитить свои голосовые складки и помочь им выздороветь как можно быстрее?
😷 Поддерживайте уровень жидкости в организме высоким. В день выпивайте не менее 2 литров жидкости, не содержащей кофеина или алкоголя (если только ваш врач не посоветовал иное).
😷 Попробуйте процедуру наших бабушек. Вскипятите воду в сотейнике, ничего в нее не добавляя. Мягко вдохните поднимающийся пар через нос или рот, а затем свободно его и выдохните. Будьте осторожны! Пар не должен быть настолько горячим, чтобы у вас перехватывало горло и начинался кашель.
Около минуты
13 марта 2022