1 подписчик
Как тут расслабиться🤯
Постоянное нервное напряжение, морозная весна, неспокойная обстановка в мире и привычка всегда быть «в тонусе» не даёт выдохнуть, не то что полноценно расслабиться.
А между тем, для того, чтобы действительно быть в тонусе нашему телу просто необходимо не только напрягаться, но и расслабляться. Укрепление всего тела и здоровья достигается путём «напряжение - расслабление».
Призываю к активному расслаблению в целях оздоровления. Начните просто с дыхания. Часто, на своих практиках я даю несколько минут для дыхания животом, чтобы просто услышать своё тело, своё дыхание и отпустить напряжение. Кстати, чаще всего, при напряжении люди стараются дышать ключицами, плечами и чем угодно, только не животом.
Также, для расслабления рекомендую тёплые ванны с солью с добавлением магния и походы в бани/сауны с травяным успокаивающим чаем.
Мир вам💛
Около минуты
11 марта 2022