1902 подписчика
📌Грецкие орехи - вкусные и полезные, весной нужны как никогда.📌
После долгой зимы меня снова потянуло на грецкие орехи. Они издавна считаются источником здоровья и красоты, полностью с этим согласна.
Теперь я точно знаю, что если хочется орехов, значит мне нужен витамин Е, который в них есть.
Грецкий орех, это невероятно полезный продукт и отлично дополняет мой весенний рацион.
Поделюсь с вами информацией о их пользе. Топ-4 на каждую весну.
👍1. Мне грецкие орехи улучшают настроение и налаживают сон, убедилась в этом сама.
Ежедневно употребляю 4-5 орехов, не более. Они содержат мелатонин, или гормон сна. Небольшие порции грецких орехов при ежедневном применении улучшают настроение, помогают снять беспокойство и депрессию. В нашей сегодняшней жизни это серьёзный аргумент есть орехи.
👍2. Грецкие орехи относятся к продуктам с низким гипогликемическим индексом, поэтому они безопасны для людей с сахарным диабетом до 5 шт. в день
👍3. Орехи содержат много железа, поэтому они хороши для беременных женщин, для тех у кого анемия и низкий гемоглобин.
👍4. Грецкий орех за счет своих полезных веществ усиливает иммунитет, так как содержит цинк, витамин С и антиоксиданты.
❗Обращаю внимание, кому надо избегать в рационе грецких орехов:❗
- при склонности к аллергии на орехи
- для людей с избыточным весом
- для людей с заболеваниями ЖКТ
- детям до 2-х лет.
✔Консультируйтесь с врачом.
🧡Благодарю всех, кто:
Заходите снова, до встречи!
1 минута
11 марта 2022
102 читали