4 подписчика
Как изменить своё тело и сохранить результат на всю жизнь?🤔
⠀
📌Когда речь идёт про изменение тела и закрепление результата, то очень важно понимать, что выглядят хорошо те, кто РЕГУЛЯРНО занимаются спортом и держат адекватный рацион питания.
⠀
🔹Зачастую, у таких людей нет отпусков или перерывов, либо они есть, но очень короткие, либо тренировки и режим питания встроены в образ жизни.
⠀
🔹У них нет отговорок, типа: "У меня нет времени" или "с понедельника начну".
🔹Они просто делают.
⠀
🏋🏻♀️Зал – это их второй дом.
🥗Здоровый рацион питания – это их качественное топливо для своего «автомобиля».
🤷🏻♂️У них даже нет сомнений по поводу того, стоит ли им сейчас заниматься или подождать лучших времён?
Они берут и делают!
⠀
📌Поэтому, чтобы у вас был результат на всю жизнь – очень важно понять, что такой образ жизни должен быть на постоянной основе. Иначе вы так и будете, как белка в колесе: "Худею–набираю и снова худею–набираю". Устраивает? Вряд ли.
⠀
📌ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ПО ИЗМЕНЕНИЮ ОБРАЗА ЖИЗНИ делится на 3 фундаментальных этапа:
1️⃣ Определение своего "зачем";
2️⃣ Внедрение новых полезных привычек;
3️⃣ Закрепление этих привычек.
Помним, что ПРИВЫЧКИ создают образ жизни. Например, навык брать на себя ответственность – это тоже привычка, причем крутая.
⠀
🔶О каждом этапе подробно напишу в следующих постах🤗
1 минута
11 марта 2022