1956 подписчиков
Как справиться с нахлынувшей паникой?
Например, на экзамене: даже если ваш ребенок — трижды гений, стрессовый фактор никто не отменял. Непривычно сформулированный вопрос или некорректный экзаменатор — и вот уже коленки трясутся, мысли разбегаются, а вместо знаний в голове звенящая пустота... 🤯
Спорим, это состояние знакомо и вам? И наверняка даже вы не всегда могли с ним справиться. Что уж говорить о подростке?
Механизм «бей или беги», вызывающий всю эту трясучку, — реакция симпатической нервной системы. И она потенциально может спасти нас при встрече с медведем, волком, тигром… Природа как-то не рассчитывала, что мы настолько эволюционируем и в роли противника будет выступать экзаменатор или бланк ответов ЕГЭ.
Но зато она придумала для нас парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за механизм «отдохни и перевари». Чтобы ее запустить, существует несколько проверенных техник. В карусели делимся тремя дыхательными практиками — самыми доступными, простыми и эффективными из них! ⬇️
Около минуты
12 марта 2022
303 читали