624 подписчика
Врачи объяснили, почему ребёнку нельзя голодать в школе
Для нормального питания детей дома и в школе важно приучить их к мысли, что от этого зависит их здоровье, считает главный врач московской городской клинической больницы имени Виноградова.
По мнению специалиста, несовершеннолетние часто не осознают, что от рациона зависит их самочувствие. В то же время очень важно соблюдать баланс в продуктах и блюдах.
Важно давать детям молочные продукты, в том числе творог, кефир, ряженку, а также обращать внимание на содержание витаминов, которых особенно не хватает в холодное время.
Питаться лучше всего несколько раз в день, но небольшими порциями.
Самый главный прием пищи для детей и подростков — завтрак. Часто школьники не хотят есть утром, но нужно их к этому приучать. В завтрак следует включать молочные продукты, яйца, каши.
«После трех лет ребенка обычно переводят на общий стол, но это не значит, что его рацион должен быть таким же, как у взрослых. Важны, прежде всего, энергия и «строительные материалы», получаемые из пищи, дети их тратят более активно: на рост и развитие различных органов и систем, на интеллектуальные занятия и на физическую активность», — рассказал врач-диетолог Павел Иванкин.
Если в школе у ребенка нет возможности получить полноценный второй завтрак или обед, ему нужно давать питание с собой — длительные периоды без еды могут серьезно повлиять на самочувствие.
1 минута
12 марта 2022