Панические Атаки
«Доверие к себе – лекарство от панических атак».
Доверие себе-это одна из лучших способностей.
Как же это пересекается ПА?
Начнём с того, что ПА - это хроническое состояние тревожности. Это не просто боязнь чего-либо, страх от каких-либо ситуаций, это глубинные тревоги, а возможно и травмирующие ситуации, с которыми психика не справилась .
Конечно же у вас возникают различные физические признаки: удушье, ощущение надвигающегося обморока, учащённое серцдцебиение и тд. У всех признаки разные.
Вызвано это все какой-либо ситуацией или мыслями о ситуации, негативными установками о событиях . Следствие ПА. И невозможность справится.
Врачи предлагают освоить техники дыхания, релаксации, медитации, переключения на предметы и тд.
Это все очень важно. Но это поверхностные техники. Все это как бонус к преодолению.
Я же рекомендую пойти дальше.
❌С ПА конечно же нужно работать со специалистом и не пробовать решить самому, можно только навредить . ❌
Если у вас случаются ПА , значит в вашей жизни есть или было травмирующее обстоятельство. Которое уже необходимо:
❗️Вскрыть
❗️Понять выгоду, для чего вам ваша ПА
❗️Пережить эмоции, связанные с этими обстоятельствами
❗️Принять
❗️Выстроить новый план действий и реакций
❤️Жить счастливо и спокойно!
Доверять себе , доверять людям, доверять Миру. Это маленький ключ к избавлению от ПА.
1 минута
11 марта 2022