Знаете, что такой процесс, как «сопротивление» (лень, нежелание что-либо делать) — это признанный феномен в психологии. Оно есть и вставляет «палки в колёса», если мы вознамерились изменить нашу жизнь. Более того, это физиологическое явление и объясняется работой головного мозга.

В процессе жизни в нашем мозгу формируются нейронные связи. Чем больше одинакового опыта мы получаем, тем больше таких связей, они формируют трассы и то, что вписывается в их концепт, превращается в привычку. Мозг — инертная рептильная скотина, он предпочитает, чтобы вся наша жизнь шла по существующим трассам и саботирует процесс, если мы решаем измениться и построить, соответственно, новые нейронные сети.

Поэтому, самым лёгким способом перехода в новую реальность я считаю формирование новых групп привычек. Сила воли здесь нужна только на первых порах, а потом связи образуются и новая реальность становится автоматической. Например, я формирую привычку рано вставать (из списка трудных). Сегодня 9-ый день и я уже сама встала в 5.15.

Признаки, что включилось сопротивление:

1. Обстоятельства подводят (дети кричат, муж уезжает в срочную командировку, на работе аврал);

2. Вам дико хочется спась, вы устали, ничего не хотите и не можете делать;

3. Вы заболеваете (к сожалению, мозг может включить психосоматику);

4. Все вокруг отговаривают вас от новой затеи (ты и так не толстая, бросай это ПП).

5. Оправдания, оговорки: «У меня нет денег, времени, сил, а давай потом».

Напишите, если интересно, как с этим быть.

1 минута

11 марта 2022