Чаи для хорошего сна и спокойного дня!
Успокоительные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово, по мере необходимости. Самые простые рецепты включают в себя один растительный ингредиент.
Чай с мятой:
1 ч.л. травы мяты или мелиссы;
1 ст. кипятка.
Заварите мяту кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте как чай. Важно не увеличивать количество мяты (мелиссы), иначе можно получить тонизирующий эффект.
По такому же рецепту можно приготовить чай с ромашкой. Также возможна комбинация ромашки и мяты – 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка.
Боярышник с мятой и Иван-чаем:
1 ст.л. плодов боярышника;
1 ст.л. мяты перечной;
1 ст.л. травы Иван-чая;
1 ст. кипятка;
1 ст.л. меда.
Измельчите плоды боярышника и поместите в чайник для заваривания. Добавьте травы и залейте кипятком. Дайте чаю настояться в течение 15 минут. В готовый напиток добавьте мед. Выпейте за час до сна.
Чай успокаивающий для детей:
1 часть травы душицы;
1 часть травы мелиссы;
1 часть цветков ромашки.
Приготовьте смесь из указанных растений. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаивать чай нужно в течение 15 минут. В зависимости от возраста давайте 1-3 чайные ложки готового чая ребенку три раза в день до еды.
Около минуты
11 марта 2022