4 подписчика
Наш организм - очень сложная система и обмануть эту систему практически невозможно. Многие придерживаются такой методики: лучше я ничего не буду есть и похудею, чем потрачу время и силы на упражнения в которых не уверен/а. Таким образом мы создаём жесткий дефицит калорий, который влияет и на нервную, и на гормональную системы, и на состояние в течении дня (мы про бодрость), и на функциональность и восстановление наших мышц, без которых мы просто не смогли бы двигаться.
Физическая активность = мягкий дефицит калорий. Больше чем это возможно наше тело не может выполнить, оно непременно даст сигнал: эй, на сегодня мне хватит. При этом почти всегда у нас есть силы на прогулку в течении дня (если не брать период какой-то болезни). Это тоже неплохая физическая активность, а если ещё и с любимым другом или вкусным напитком (чай с лимоном и имбирём 🤤) - то активность, наполненная яркими положительными эмоциями. Которые в свою очередь помогают выработке серотонина в нашем организме! А это и похудение, и здоровый сон, и борьба со стрессом 😌
Так что выбирая между «не есть» или сделать какую-то небольшую тренировку, совершить прогулку остановитесь на втором. А мы здесь и в нашем зале поможем изучить технику, чтобы точно не оставалось сомнений - «Я НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ ❤️»
Подписывайтесь на наш инстаграм @m.art.fitness чтобы не пропускать тренировки и обновления. Оставляйте комментарии, если хотите увидеть тренировку в этом профиле.
1 минута
10 марта 2022