2,07 млн подписчиков

🍫🧄Как правильно заедать стресс: 10 полезных продуктов-”успокоительных”

🔻Шоколад

Уже довольно давно ученые выяснили, что 40 г (4-5 долек) темного шоколада в день способны помочь справиться со стрессом. Вещества, содержащиеся в шоколаде, могут увеличить выброс в организме эндорфинов - гормонов радости и удовольствия.

🔻Сельдерей

Ну да, это не шоколад... Но все же стоит полюбить сельдерей: этот овощ имеет сильный успокаивающий эффект. Даже четыре стебля сельдерея в день могут снять повышенное артериальное давление. А это последствие (или чаще - признак) стресса.

🔻Чеснок

Пахучий продукт помогает привести в норму кровообращение, выровнять баланс сахара в крови. А еще помогает процессам детоксикации в организме, то есть освобождает нас от последствий работы гормонов стресса и разных вирусов.

🔻Капуста: брюссельская, белокочанная, брокколи

Все растения семейства крестоцветных содержат вещества, способные снижать уровень тревожности и депрессии. А еще в них есть соединения серы, которые стимулируют выработку в организме ферментов, останавливают рост раковых клеток.

🔻Солодка (лакрица)

Опять же, не самое приятное на свете средство. Зато отлично борется с усталостью и хроническим стрессом, заставляя надпочечники вырабатывать ферменты, подавляющие кортизол, главный гормон стресса. Также лакрица помогает поддерживать правильный уровень сахара в крови.

Ещё пять продуктов в нашем материале здесь

@truekpru

1 минута

10 марта 2022

11,2 тыс читали